甘胺酸鎂是一種生物利用度極高的鎂，有助於維持巨量營養素的代謝和能量生成。雖然正常的鎂水平可以減輕運動時的用力感，但在體液流失（包括長時間出汗）後，鎂水平可能會低於最佳水平，從而影響運動表現。鎂是促進健康骨骼代謝的必需骨基質礦物質。一項涉及2038名老年人的試驗表明，對於某些受試者而言，攝取更多鎂與骨礦化呈正相關。鎂在維持健康的肌肉收縮功能方面也發揮著重要作用。由於鎂能夠調節鈣通道，它可能在控制抽筋方面發揮重要作用。多項臨床試驗發現，鎂有助於在劇烈運動期間維持肌肉功能，並有助於減少夜間腿部抽筋。
- 促進正常的肌肉功能
- 支持骨骼發育和維持
