維生素 A 和 D 對健康和福祉的重要性

維生素A和D對嬰兒的生長發育至關重要，但需要適量補充。這些維生素在嬰兒健康的各個方面都發揮著至關重要的作用，了解它們的重要性可以幫助父母確保嬰兒獲得所需的營養。

嬰兒維生素A

重要性：

• 視力發育：維生素A對嬰兒的眼睛健康和發育至關重要。它有助於形成和維持健康的視力，尤其是在低光源條件下。
• 免疫系統：維生素 A 可支持免疫系統，幫助嬰兒抵抗感染。
• 皮膚和組織健康：它對於健康皮膚和黏膜的生長很重要，它們可以作為抵抗感染的屏障。

嬰兒的來源：

• 母乳是嬰兒維生素 A 的良好來源，尤其是如果母親攝取足夠的維生素 A。
• 嬰兒配方奶粉通常添加維生素 A，以確保配方奶餵養的嬰兒獲得足夠的維生素 A。
• 當嬰兒開始吃固體食物時，可以添加富含維生素 A 的食物，如胡蘿蔔、地瓜和綠葉蔬菜（製成泥狀或搗碎）。

不足：

維生素 A 缺乏症在已開發國家很少見，但可能導致：

• 視力問題：夜盲症或眼睛乾澀。
• 免疫力下降：使嬰兒更容易受到感染。

嬰兒維生素D

重要性：

• 骨骼健康：維生素D對於幫助嬰兒吸收鈣和磷至關重要，而鈣和磷是強健骨骼和牙齒發育所必需的。缺乏維生素D的嬰兒可能會患上佝僂病，這種疾病會導致骨骼變軟或脆弱。
• 免疫系統：與維生素 A 一樣，維生素 D 也在支持免疫系統方面發揮作用。

嬰兒的來源：

• 陽光：皮膚在暴露於陽光下時會產生維生素 D，但由於採取了保護措施（例如待在室內或塗抹防曬霜），嬰兒通常較少受到陽光照射。
• 母乳：母乳含有少量維生素 D，但對嬰兒來說可能不夠，尤其是純母乳哺育的嬰兒。
• 嬰兒配方奶粉：配方奶粉中添加了維生素 D，因此配方奶餵養的嬰兒通常可以透過飲食獲得足夠的維生素 D。
• 補充品：兒科醫師通常建議母乳哺育的嬰兒補充維生素 D，通常每天約 400 IU，因為單靠母乳可能無法提供足夠的維生素 D。

不足：

嬰兒缺乏維生素 D 可能導致：

• 佝僂病：骨骼變軟或變形的疾病。
• 身體發育遲緩：骨骼生長不良會影響整體身體發育，例如爬行和走路。

補充建議：

• 維生素 A ：嬰兒通常透過母乳或配方奶粉獲得足夠的維生素 A，因此除非醫生建議，否則通常不需要補充。
• 維生素 D ：美國兒科學會 (AAP) 建議所有母乳哺育嬰兒從出生後幾天開始，每日補充 400 國際單位 (IU) 的維生素 D。配方奶餵養的嬰兒，如果每日至少飲用 32 盎司 (947 毫升) 配方奶粉，通常無需額外補充維生素 D。

關鍵要點：

• 母乳哺育的嬰兒通常需要補充維生素 D，因為母乳可能無法提供足夠的營養。
• 配方奶餵養的嬰兒通常會透過強化配方奶粉來獲得足夠的維生素 A 和 D。
• 陽光照射應該是安全且有限的；嬰兒的皮膚很敏感，因此請始終遵循兒科關於安全陽光照射的建議。

與兒科醫生討論任何問題都很重要，因為他們可以根據寶寶的飲食和整體健康狀況提供個人化指導，告知寶寶是否需要補充維生素。

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